Если вы то начинаете, то забрасывание силовые классы, бег, бассейн, но не оставляете надежду, что всё же будете заниматься регулярно, возможно занятия по растяжке — это то, что нужно вам сейчас.

Может Вы давно или никогда не занимались физическими активностями, эти занятия то, что поможет вам бережно к своему телу, ввести привычку заниматься регулярно.

Мягкие практики растяжки сделают ваше тело гибким и грациозным.

Уже после первого занятия тело ощущается по другому, более раскрепощенным и подвижным.

На занятиях вы познакомитесь с различными техниками, которые легко помогут вам:
— расправить плечи и сделать осанку более изящной;
— раскрыть тазобедренные суставы, что способствует красивой лёгкой походке;
— раскрепостить зажимы в теле;
— сохранить здоровые суставы;
— приобрести хорошее настроение, за счёт снятия напряжения.

Прекрасная новость для тех, кто мечтает о шпагате:
— да, с помощью этих занятий можно сесть и на шпагат, если вы поставите себе цель и будете заниматься регулярно.
Здесь, как и во всем, главное отслеживать свои ощущения и не требовать больше, чем может ваше тело.

Давно присматриваетесь к практикам йоги, но не знаете с чего начать?
Кажется все туманным и непонятным?
Думаете, что придется делать что-то супер сложное и вы не сможете.

Когда-то и я была начинающей и были такие же страхи, понимаю вас.

Поэтому я создала простые занятия, где всё будет понятно.

Простые положения тела помогут вам аккуратно укрепить мышцы тела и сделать его более гибким.

Лёгкие техники дыхания соединят вас с процессом, в котором можно и нужно получать удовольствие.

Но, небольшое преодоление самого себя, выведет вас на новый уровень чувствования своего тела и вы увидите заметные результаты, каких давно хотели:

- стройной и подтянутое тело;
- оздоровление всего организма, вплоть до внутренних органов и это не просто слова;
- лёгкое засыпание;
- гармоничное внутреннее состояние;
- красивая осанка;
- освобождение от боли и зажимов в спине;
- спокойствие и радость в каждом дне.

И конечно же энергия!
Она свободно будет циркулировать и наполнять ваше тело.
Вы ощутите прилив бодрости, сил и станете более уверенными в себе.

Йога как цветок, раскрывается у каждого по своему.

И если вы чувствуете, что пришло время для пробуждения вашего бутона, попробуйте женскую йогу.

Чем же женская отличается от классической?

Женщине нужен особый подход.
Женщина разная и зависима от своих циклов.
Поэтому и практика для разных дней циклов должна быть особенной.

Именно в этой практике вы найдете упражнения даже для женских дней.

Также мы уделяем особое внимание тазовому дну, укрепляем мышцы для профилактики (или избавления) подтеканий.
Укрепляя мышцы тазового дна мы предотвращаем опущение органов малого таза.

Выполняя практики, мы наполняемся женской энергией, которую чувствуют окружающие, поэтому вы увидите на себе восхищённые взгляды.

Практики расслабляют и раскрепощают тело, поэтому зажимы освободят вас.

Вам будут легче даваться ваши дела, ведь женщина выполняет столько ролей: жена, мама, сотрудница, бизнесвумен, подруга, сестра ...
Приходиться переключаясь от плиты к компьютеру и к детям или другим обязанностям.

Конечно, помимо расслабления, мы будем укреплять наше тело.
И делать его более гибким. Но, важный момент, без изнуряющих тренировок, в удовольствии и наслаждении.

Йога в потоке танца — это мудрость йоги, эстетика движения и чувственная музыка. Вкусный микс, который не оставит тебя равнодушной.

Максимальное чувствование своего тела, укрепление и улучшение гибкости. Каждый класс — это погружение в себя, в свои чувства и эмоции и возможность освободиться от эмоциональных привязок, которые ухудшают настроение.

После практики вас ждёт повышение энергии, тонуса и хорошего настроения.

Йога-нидра — техника глубокой релаксации.

Первое и очень важное она может заменить несколько часов сна. Поэтому, если вы не выспались, можно на 40 минут погрузиться в йогический сон и вы ощутите полное восстановление, прилив энергии и сил, за счёт тотального расслабления тела и сознания.
Не менее важное — реализация желания в жизни. С помощью йога-нидры мы заглядываем в глубины подсознания и кладём зерно своего намерения, что мы хотим реализовать в своей жизни. Поэтому никакого волшебства. Намерение остаётся в нашем подсознании и в физическом мире мы начинаем движение к его реализации. Если намерение связано со здоровьем, то на клеточном уровне происходит перестройка и импульсы нашего тела подсказывают, в дальнейшем, что необходимо для исцеления.

В процессе мышцы и кровоток замедляют свою работу и освобождённая энергия направляется на реконструкцию тех мест организма, в которых необходим процесс самоисцеления.

Мини курс Дыши — короткие практики, которые быстро приведут вас в состояние спокойствия и равновесия. Дыхание — самый лёгкий инструмент, который мы можем использовать ежедневно для улучшения качества жизни. После практик стихает внутренний диалог в голове, уходят суета и раздражение. Наступает состоянии внутренней тишины и умиротворения.

Так я думала на протяжении многих лет. Что есть только моё мнение единственно правильное и, если чьё-то мнение не совпадало с моим, значит оно не верное.

Напряжение, недовольство собой и окружающим миром. Проблемы, неудачи, смерти близких людей как снежный ком нарастали и мне казалось, что ещё чуть-ть и я это не выдержу.

И я либо сопьюсь, либо меня залечат в психушке.

Поэтому я решила, что нужно менять что-то в себе.
Мне хотелось заниматься своим телом и найти занятия по душе, но годовой абонемент в фитнес клуб, который пылился на полке, лишь добавлял угрызения совести. И когда есть запрос, приходит и ответ. В моей жизни стали появляться люди, которые занимались йогой, я начала слышать о занятиях что проводятся в городе, интересоваться. И потихоньку начала себя пробовать.

В непростой год коронавируса я закончила курс по растяжке и решила, что я хочу преподавать, потому что поняла, как работа с телом, укрепляет и помогает тебе в жизни. Затем был кур хатха-йоги в Федерации йоги России, после которого я сразу начала преподавать, дабы закрепить полученные знания. Сначала это были бесплатные занятия и небольшие группы. Затем я набиралась опыта и вела уже группы по 20 человек в фитнес клубах. Мой опыт преподавания сегодня более 5 лет.